こんにちは！もるです。
トレーニンググローブって初心者でも使った方が良いのかな？
MP
このように考えている方向けの記事になります。
確かに、何年も筋トレをしてるベテランの人だとあえてグローブを使ってなかったりします。
しかし筋トレ初心者は最低限の道具はしっかり揃えた方が良いというのが僕の考えです。
道具を揃えたからといって何かが劇的に変わるわけではないんですけど、トレーニンググローブってそこそこ良いものでも1,500円で買えちゃうんですよ。
1,500円の価値は間違いなくありますし、悩むくらいなら買ってしまって色んなメリットを早めに体感するほうが良いと思います。
僕自身、形から入るタイプだったこともあり、ジムに通い始めてすぐにトレーニンググローブを購入しました。
買っておいてよかったな～と思いますし、周りで筋トレを始めた友人にもまずおすすめしてます。
本記事では私の体験談をまじえて筋トレ初心者はトレーニンググローブを使った方が良い理由を分かりやすくまとめていますので、参考にしてもらえると嬉しいです。
それでは内容に入っていきましょう。
▼厳選したトレーニンググローブのおすすめが知りたい方は、こちらをどうぞ。
▼愛用しているジムグッズをまとめています。
タップでとべる目次
トレーニンググローブとは？
まずはトレーニンググローブにはどんな役割があるのか、簡単に解説していきますね。
素手でトレーニングすると
- 手を傷めたり
- 手にまめができたり
- 器具を滑らせてケガをしたり
なんてことになりかねません。
トレーニンググローブは手のひらや手首を保護して、こういったケガを回避してくれるんです。
筋トレ上級者だとパワーグリップやリストラップがあればそれで良いという人もいます。
また手にマメができるのが逆に良いという人もいます（笑）
でもこれは一部のベテランの話です！
初心者はもちろん、多くの人にとっては
- 安心に
- 安全に
- 快適に
- 効率よく
筋トレするためにも、トレーニンググローブはあった方が良いというのが僕の考え。
僕も筋トレ歴5年になりますが、やっぱりグローブは手放せないですよ。
ちなみに愛用しているのはGW SPORTSのグローブ。
色々なグローブを比較した結果、AmazonベストセラーでもあるGW SPORTSに決めたので、一参考にしていただければと思います。
トレーニンググローブを筋トレ初心者が使うべき理由
ここからは筋トレ初心者こそトレーニンググローブを使った方が良いよ！という理由をまとめていきますね。
- 手のひらを守れる
- 汗でバーが滑らない
- 手首を保護してくれる
- 筋トレのモチベが上がる
手のひらを守れる
僕がグローブを使っている最大の理由が、手のひらを守れることです。
ベンチプレスなどの時に素手でバーを挙げようとすると、ギザギザがめり込むんですよね。
グローブを忘れた時なんかは、これが気になっていつもの重量が挙げられなかったり。。
またグローブを装着すると、手を守ってくれているという安心感があります。
グッと強く握り込めますし、挙げることだけに集中できるんですよね。
筋トレはどれだけ追い込めるかがめちゃくちゃ大事なので、トレーニングに集中できるっていうのはすごい重要な要素なんです。
汗でバーが滑らない
ジムにある器具は鉄のものも多く、素手だと汗で滑ります。
それを防止してくれるのが、トレーニンググローブ。
手のひら部分が滑りにくく加工されているため、グリップ力が上がります。
もる
鉄のバーベルやダンベルを扱う時には安心です。
手首を保護してくれる
手首を保護してくれる、リストラップという筋トレグッズがあります。
こんな感じのものです↓
- 手首の安定性アップ（手首がそり返りにくくなる）
- プッシュ系トレーニングの効率アップ（手首がしっかり立つ）
- 正しいフォームが身につく
手首にしっかり巻きつけることで、こんな効果が得られます。
そしてトレーニンググローブの中には、リストラップが付いているものもあります。
こちらは僕が使っているGW SPORTSのグローブ。
この部分を手首に巻き付けて固定するので、リストラップ効果があるわけです。
もちろん本家リストラップには負けますし、「手首保護されてるなぁ～！」みたいな感覚もそんなにはありません（笑）
でも、おまけ程度でもこういう効果もあるのはトレーニンググローブの良いところです。
100kgオーバーのベンチプレスを挙げるレベルにまでなったらリストラップが必要ですが、最初はグローブで十分です。
もる
そういう意味でも、まずはリストラップ付のグローブを試してみるのが良いと思います！
筋トレのモチベが上がる
筋トレ初心者に地味に効果があるのが筋トレのモチベが上がることです。
僕は今でこそ慣れてしまいましたが、最初の頃は装着するだけでテンションが上がってました！
やっぱり何でも、形から入るってすごい大事ですよ。
例えばRIZAPって、数十万円を払って理想の体になる！というサービスですよね。
多くの人が成功しているのは、RIZAPのプログラムもおかげでも勿論あるんですが、大金を払ったから絶対に痩せようといった心理的効果も大きいんです。
そしてこれはジムでのトレーニングにも当てはまります。
ジムを契約するのに加えて道具も揃えることで、モチベーションを高めることに繋がるわけです。
目に見えないので説明が難しいんですが、モチベーションやテンションってトレーニングの質にも影響する大事な要素だと思います。
筋トレ初心者こそトレーニンググローブを使うべき理由まとめ
以上、筋トレ初心者こそトレーニンググローブを使うべき理由についてまとめました。
周りの友人などを見ていても思うんですが
- プロテインを飲まない
- 筋トレグッズを何も揃えていない
- ”筋肉を限界まで追い込む”ことを知らない（調べない）
こういう人は、1~2年筋トレをしていても見た目に変化があまり出ていません！
せっかく時間をかけてジムに通ってるのに、もったいないな～と思っています。
もちろん成果を得るためにトレーニンググローブが必須というわけではありませんが、効率よくトレーニングするためにはどうすればよいかはしっかり考える必要があります。
僕は一回一回のトレーニングの質を上げることを考えると、
- プロテイン
- トレーニンググローブ
- リストストラップ
この辺りは絶対に必要だな～と思ってます。
ジムにかけている時間がもったいないので、とにかく効率良くトレーニングすることを重視していますね！
ジムグッズについては>>【筋トレ初心者向け】愛用しているジムグッズおすすめ7選でまとめていますので、参考にしてもらえると嬉しいです。
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